篮球运球的动作要领< ~ >篮球运球的动作要领及注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运球的动作要领的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球运球的动作要领的解答，让我们一起看看吧。

篮球的运球基本姿势有哪些要领？

运球姿势，是最基本的，但也是最重要的，今天我就来简单介绍一下其要领。

工具/原料

篮球

篮球场

方法/步骤

1、首先双手持球，侧身面对防守者。

2、把左手架起来，开始运球。

3、运球时要用大臂带动手腕运球。

4、另一只护球的手要和地面平行，与球同高。

5、头不能低下来看球，要目视前方，观察场上情况。

注意事项

护球的手，可根据实际情况上下摆动，干扰防守者。

眼睛一定要看前面，以便及时做出新的判断。

有谁能给我讲下篮球运球时要注意什么？

运球沉稳有力，这样对瞬间启动和突然变向有帮助运球不要太高，太高容易被断球而且运球频率会降低导致下一步的动作容易被对手预判运球一定要抬头，时刻注意对手的站位和队友的跑位运球除了手部动作以外，对脚和肩部也是有要求的，比如说用小碎步调整运球节奏，用脚蹬地获得爆发力（可以看下职业球员的视频，蹬地一般是呈弓步状），肩部可以用来晃人和倚人当然这些细节还是要靠多练习才会熟练

篮球运球连贯动作姿势？

球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰,最短时间内完成组织进攻，上体稍前倾：抬头，目视前方.

低运球动作方法：抬头；手脚配合协调一致。

高运球动作方法，一般拍一次球跑两步，降低身体重心，上体前倾，手脚配合协调。

运球转身★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，用身体和腿保护球。同时；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间。

★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，目视前方，两腿迅速弯屈，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步。

动作要点，降低重心，上体前倾、转身动作紧密结合。转身时要加力运球。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，运球队员将球控制在身体右侧、胸之间，靠近防守队员的一侧，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈。。运球时一定要抬头：手按拍球的部位正确，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作，以加大球反作用力，增加手触球的时间,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况；手按拍球短促有力，控制球的高度

想要动作连贯必须要每个分解动作都非常熟练才行，比如说连续的变向，先熟练掌握两次变向之后自然就连贯了，篮球的技术连贯性都得经过长期的不间断的训练得来的，在篮球训练营里的初学者都是每天从事最基本的拍球开始的，而且是长时间的进行单一的训练之后才进行系统的技术训练，这是针对专业运动员，如果是业余爱好的话，经常玩就可以了。

运球发力的正确方法？

步骤/方式1

首先步伐要稳：

打篮球，步伐很重要的，直接体现出你带球运球的水平。如何运球过人，或运球时闪避他人，或躲过别人的追截。这些跟步伐走的好不好都是有直接的关系。本人练球是第一时间也是连体力和走步伐。只有练习稳定了脚步，才能有更好更稳定的爆发力。

步骤/方式2

手法要娴熟，球不离手：

手法的练习与步伐相近，但是与不法也有很大的不同。步伐练习的是下盘的稳固，手法主要练习的是运用的灵活性，以及手法对步伐的完美结合。不管是立正还是侧身，都是球不离手。你可以用两个球一起来练习运球，且玩一下花式运球，这对你运球的基本功是有一定的扎实的。

步骤/方式3

加强体力内力的锻炼：

体力的锻炼就不用我啰嗦了。相信打过篮球火其他球类运动的朋友们都知道，体力是一切球类运动的基础。没有好的体力和内力，根本是无法支撑你打完一场篮球比赛的，尤其是出来工作后的人更有体会，因为锻炼少了，更别说爆发力了。

步骤/方式4

学习一些理论的运球技术讲解：

学习一些理论上的知识也是很有必要的，只要你学习过理论的知识，在运球或走步伐带球时你都会很自然的按照你的想法来运球的，其实这样就已经达到了它对我们的作用了，给我们带球的人一个提示。

步骤/方式5

看一些级别高的篮球比赛：

看篮球比赛，学习名人、优秀球员的一些运球技巧和其爆发力爆发时的支点或细节，是怎样做到的。篮球比赛很多人都喜欢看，所以多看一下，也是对你有很大的启发的。

步骤/方式6

一定要练习：

俗话说的好，熟能生巧。是的，不管是理论还是实战，首先都是从练习开始的，通过不断的练习，你的技能会有很大的提高的，特别是对运球的娴熟度。

步骤/方式7

最后，偶尔能参加一些比赛：

如果有机会参加一些正规的篮球赛，千万不要害怕或害羞，有机会就下场。在篮球赛中是最能锻炼你的所有篮球技能，包括你的爆发力。

到此，以上就是小编对于篮球运球的动作要领的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运球的动作要领的4点解答对大家有用。